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週末兩天的逢甲行玩得很開心
每次去總是會吃到很撐
回來總是要面對現實
我的體脂18%目標自從受傷以來是越來越遠了.....
三公斤的脂肪真的很難減哪.......
連下了一個星期的雨
今天地終於是乾的了
快點趁這涼爽起風的晚上出去跑步
地點一樣是世運800M的內圈
前兩圈,每圈大約可以跑到5分10秒
膝蓋雖然有點微微抽痛
但不影響太多
原本以為今天狀況不錯,應該可以跑到6圈不用停
但是第三圈開始,膝蓋痛感就突然增加
第四圈只能夠用跑跑走走完成
為了保護一下膝蓋,
第五,六圈只用快走完成
整體感覺
跑步中大腿四頭肌無力的程度到了第三圈才出來
比上次晚了一圈才出現
這應該是肌力有增加的現象吧?
但整體表現反倒不如20天前
我是不是應該去買個可以增加大腿內側肌肉的器材來鍛鍊一下比較好呢?
很討厭這種體能下降的感覺
跑沒多久就很喘
跑沒多久就只能因傷停下來
沒想到隨心所欲地跑動 是這麼地困難
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